Доктор Елена Сюракшина, специалист по эндокринологии, подчеркнула важность абрикосов для здоровья сердца. Немногие знают, что этот сезонный фрукт богат витаминами А и C, необходимыми для укрепления иммунитета, а также содержит калий и магний, благоприятные для работы сердечно-сосудистой системы.

Всего 2 штуки в день — и сердечная мышца будет как у спортсмена: Этот фрукт врачи рекомендуют при сердечно-сосудистых заболеваниях — от чего невероятная польза

Эндокринолог Елена Сюракшина поделилась интересной информацией о пользе абрикосов для здоровья сердца. Она выделила, что этот фрукт является богатым источником витаминов А и C, необходимых для поддержания иммунитета, а также калия и магния, которые благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

По мнению специалиста, эти элементы играют ключевую роль в функционировании сердечной мышцы, поэтому употребление абрикосов рекомендуется ежедневно, особенно людям с проблемами сердца. Хотя фрукты не являются панацеей от серьезных заболеваний, они могут быть отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

«Рекомендуемая дневная норма употребления абрикоса для взрослого здорового человека составляет приблизительно 200 г свежих плодов или 50 г сушеных (кураги)», — такой совет дала доктор Сюракшина читателям издания «Роскачество».

Море витаминов и минералов в ароматной вкуснятине

Абрикосы — настоящий кладезь питательных веществ! Исследования демонстрируют, что эти сочные плоды богаты разнообразными витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Благодаря такому разнообразию компонентов, абрикосы благоприятно воздействуют на все системы организма.

Магний, присутствующий в абрикосах, способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и регулированию уровня желудочной кислотности. Кальций укрепляет кости и зубы, а также содействует нормальной свертываемости крови. Калий играет ключевую роль в функционировании сердечной мышцы, электролитном балансе и выведении лишней жидкости. Железо повышает уровень гемоглобина и предотвращает анемию, а йод поддерживает здоровье щитовидной железы. Стронций, в свою очередь, помогает в профилактике кариеса и остеопороза.

Не стоит упускать из виду и низкую калорийность свежих абрикосов, что делает их прекрасным выбором для тех, кто следит за своим весом. Однако важно помнить, что калорийность сушеных абрикосов (кураги) значительно выше из-за повышенного содержания сахара. При включении абрикосов в свой рацион, можно не только наслаждаться вкусом, но и получать огромную пользу для своего организма.